गुरु चांडाल योग के फायदे || कालसर्प योग के फायदे देखे हिंदी में
दोस्तों अगर आप भी अपने मोटापे ज्यादा वजन से परेशान हैं तो आप निश्चित हो जाइए आप योग के माध्यम से अपने वजन को कम कर सकते हैं। वजन कम कैसे करें 1: वृक्षासन तो दोस्तों सबसे पहले आपको खड़े होकर अपना बायां पैर अपने घुटने पर रखना है उसके बाद अपने दोनों हाथों को आसमान की ओर उठाकर आपस में जोड़ना है यह आसन आपको कम से कम 5 मिनट करना है। 2: ताड़ासन लंबाई कैसे बढ़ाएं 2 ताड़ासन यह आसन आप की लंबाई बढ़ाने में भी सहायक है सबसे पहले आपको अपने दोनों हाथों को मिलाकर आसमान की ओर ऊपर खींचना है और अपने पैरों की एड़ियां उठानी है और पंजों पर खड़े होना है। जब तक आप रुक सके 3:हाइट आसन सबसे पहले आपको सीधे लेट जाना है उसके बाद अपने पैरों को जमीन से लगभग एक से डेढ़ फुट ऊंचाई पर उठाकर पैरों के पंजों को बाहर की तरफ खींचना है। 4: अर्थ सर्वांगासन आपको सीधे लेट जाना है उसके बाद अपने पैरों को आसमान की तरफ सीधे करना है और हाथों की हथेलियों को जमीन से सटाकर रखना है यह यह आसन आपको कम से कम 5 मिनट करना है इसके अनेक फायदे हैं 5 सर्वांगासन : आपको सीधे लेट कर अपने पूरे शरीर को पैरों सहित ऊपर की ओर उठाने की को...